El apio es una parte integral de una dieta saludable con una nutrición adecuada.
Sin embargo, no todo es tan claro: se cuestionan los beneficios del producto durante el embarazo.
Sobre si un vegetal es útil para mujeres embarazadas, lea más en el artículo.
Composición de apio
Coma las raíces y tallos de apio. Sus componentes químicos varían.
Usted sabe En el Imperio ruso, el apio fue popularizado por Catalina II.
Como parte de la raíz:
- fibra;
- vitamina A;
- Vitaminas B;
- vitamina C;
- hierro
- magnesio
- potasio
- fósforo
- zinc
- sodio;
- calcio;
- manganeso
El apio verde se compone de los siguientes elementos:- Vitaminas B;
- vitamina A;
- vitamina E;
- vitamina C;
- betacaroteno;
- hierro
- fósforo
- calcio;
- sodio;
- magnesio
Propiedades utiles
Los nutricionistas dicen unánimemente: el apio es un producto valioso que debe agregarse a su dieta.
Un vegetal tiene muchas propiedades beneficiosas:
- fortalece el sistema inmunológico y es una excelente prevención de resfriados debido a la gran cantidad de vitaminas en la composición;
- calma y mejora el sueño;
- elimina las toxinas del cuerpo;
- estabiliza el equilibrio agua-sal;
- mejora la vista;
- mejora la piel;
- reduce el colesterol;
- tiene un efecto antioxidante;
- baja la presión arterial;
- aumenta el deseo sexual;
- previene la aparición y desarrollo de células cancerígenas;
- calorías verdes - 10 kcal, raíz - 40 kcal, por lo que el producto ayuda a perder peso.
Usted sabe Coronas de hojas de apio premiadas a los ganadores de los Juegos Nemeanos. - Antigua competición deportiva griega.
Precauciones y reglas de uso durante el embarazo.
Los médicos creen que las mujeres embarazadas se ven perjudicadas por el uso del apio. Sin embargo, en esta materia, los expertos se dividen en dos campos. 
Algunos médicos creen que el producto debe suspenderse desde los primeros días de embarazo. Según ellos, el cultivo de raíces y los vegetales pueden dañar al feto en cualquier momento.
Otros médicos creen que al final del segundo trimestre, la verdura no representa un peligro ni para la mujer ni para el feto. A partir del séptimo mes, el uso del producto está estrictamente prohibido.
Ellos mismos embarazadas, en su mayoría tratando de atenerse a la media de oro. Si no hay contraindicaciones y riesgos, y el embarazo continúa sin molestias, muchas personas se permiten una verdura 1-2 veces a la semana antes del tercer trimestre. En el caso de que el embarazo se asocie con riesgos, es mejor eliminarlo por completo de la dieta.
¿Puedo comer apio durante el embarazo?
Como se indicó anteriormente, el uso del producto durante el embarazo no es bienvenido. Vegetal causa el flujo de sangre al útero. La musculatura se comprime, la presión en la cavidad aumenta. Como resultado, existe un riesgo de aumento del tono uterino.
Esta es una condición peligrosa: las mujeres embarazadas con tono están bajo la estrecha supervisión de un ginecólogo. El resultado de un tono no curado a menudo se convierte en aborto involuntario o parto prematuro.
Es importante Las precauciones durante el embarazo conciernen no solo al fruto del apio, sino también a la raíz seca, que se agrega a los platos como especia.
Sin embargo, no está prohibido utilizar el vegetal en el exterior. Es eficaz contra las contusiones y elimina el dolor. Una receta popular popular para la eliminación de hematomas es una infusión de raíz y hojas. Para hacerlo, cortar 1 parte de la raíz y 2 partes de hojas verdes. Llene la mezcla con agua hirviendo y deje reposar durante 2 horas.
Mantenga la infusión en el refrigerador y úsela como compresas para los moretones. 
Además, muchos expertos hacen una excepción a las precauciones si la condición del paciente no está asociada con riesgos. En este caso, los ginecólogos aconsejan utilizar una cantidad limitada del producto.
Tallo de apio
Las verduras se agregan a las ensaladas y bocadillos de verduras. Embarazada 500 g platos no se puede comer más de 1 cucharada. l tallo picado En combinación con otros productos, es improbable que el tallo cause daño y el cuerpo se saturará con las vitaminas necesarias. 
Raíz
La raíz vegetal tiene un uso universal. Se agrega a las sopas, ensaladas, puré de papas, cazuelas.
Obtenga más información sobre para qué sirve la raíz de apio y cómo usarla correctamente.
El producto se come crudo, hervido, al horno o al vapor. 
La dosis máxima de la raíz durante el embarazo - 2 cdas. l 2-3 veces a la semana.
Es importante Las mujeres embarazadas comen preferentemente la raíz de apio, al vapor. Así que el producto ahorra la mayor cantidad de vitaminas, en comparación con el plato frito o hervido. En este caso hay un tratamiento térmico que destruye microorganismos dañinos.
Jugo
Durante el embarazo, el jugo de apio es más peligroso que la raíz y las verduras. Todas las sustancias se concentran en la bebida, incluidas aquellas que causan el tono del útero. El jugo es mejor no beber o beber no más de 50 ml por semana. Además, la bebida se diluye mejor a una concentración de 1: 3. 
Posibles contraindicaciones y daños.
Además del embarazo, el jugo, los tallos y la raíz de apio no deben consumirse en las siguientes enfermedades:
- úlcera de estómago
- venas varicosas;
- cálculos renales;
- tromboflebitis;
- epilepsia
El producto se usa con precaución durante la lactancia, ya que puede causar una reacción alérgica en el niño.
El apio, aunque tiene muchos beneficios, puede ser perjudicial durante el embarazo. Si está en posición, use un vegetal con precaución o elimínelo de la dieta por completo. La salud de la futura madre e hijo es más importante que el deseo de comer cualquier producto.
